suis insomniaque....

un cauchemar ,avez pas idée..je peux passer des nuits sans dormir...
c'est affreux...
y'en a d'autres que moi????
j'peux quand même pas prendre des somnifères toute ma vie???????
pffffffff

Moi aussi insomniaque (pas en ce moment mais bon) alors je compatis !

J'étais allée en pharmacie chercher des somnifères ils ne m'ont rien fait Peux même pas compter là dessus !

Plus sérieusement, c'est vraiment frustrant de pas pouvoir dormir... surtout quand on est crevée!..

j'ai passé la semaine précédente à dormir un maximum de 3h par nuit, c'est pas le top et chez moi ces périodes durent depuis l'âge de 12 ans

je connais ,c'est un cauchemar..le pire c'est la tête de zombi et le mal de crâne au matin....

et tous les collègues de travail qui te fond remarquer que tu as une sale tête

sans délicatesse.
suivit d'un mais faut pas penser que tu ne sais pas t'endormir..
c'est pour cela que tu ne dors pas!
je les tuerai volontier!
mais oui j'ai envie de dormir et bien sur je n me dis pas ohh j'vais pas dormir zut! grrrrr

ou le tu devrais voir un médecin (c'est con en travaillant depuis des années dans des cliniques et hopitaux, comme j'ai qu'un neurone, j'y avais jamais pensé, c'est que j'ai un cerveau de secrétaire moi )

oh mais je vois un medecin qui m'envoies au pays des rêves chimiques...
moi ça ne me dérange pas trop vu que je n'ai pas d'effet négatifs ..le problème c'est l'accoutumance...
en fait j'ai toujours eu des problèmes pour m'endormir (même bébé)
il me faut en moyenne de une à deux heures dans les bons jours..avec le metatop ou le rivotril je descend à 30 minutes..;
mais j'ai peur de devoir augmenter les doses!!!
donc j'essaie de diminuer en me disant que ma fatigue viendra à bout de ma rézsistance...
tu parles!
je peux faire une semaine avec 2)-3heures de sommeil! bien sur je suis fatiguée en plus ,alors je craque ..mon doc ne s'inquiète pas pour lui du moment que je dorme bien..

ben moi je refuse ce genre de solution, un médecin m'en avait donné à 12 ans, j'en ai pris que quelques jours, et j'ai arrété, maintenant quand ça va vraiment pas, je prend des cachés à base de plantes et du magnésium (je suis spasmophile, ce qui n'arrange rien, donc je fais des cures de magnésium), et puis si ça ne marche pas au bout d'une semaine que je ne dors pas je finis toujours par m'écrouler de sommeil.

Vu l'heure à laquelle je poste le plus, hem. J'dois rejoindre votre club de non marmoteurs (euses).

En revanche jamais tenté les somnifères, ca m'effraie en fait.

cinq jours que je ne dors plus.........
je vais peter un cable!
ou je tiens et je m'endormirai bien un moment ou un autre (et de préference pas en pleine journée! là je suis fatiguée)
ou je suis radicale et je fonce sur mon somnifère qui me garanti une nuit de siommeil "réparateur"
pour le moment je tiens mais si demain je suis encore debout à 3h du mat' c'est somnifère assuré!
je pête un plomb et j'envisage sérieusement un tour à l'hopital du sommeil parcerque ce n'est palus possible!
j'ai une tête de zombie toute la journée (j'oublie de regarder au feu rouge par ex..)et la nuit rien ,pas sommeil!
le cerveau qui carbure à du mille à l'heure..
j'ai tout essayé...
la tisane à la fleur d'oranger me fait faire pipi....
le lait chaud sucré me donne envie de boire de l'eau (pipi donc)
la musique douce m'énerve et me fait remuer
un livre je ne le lachecplus
fermer les yeux et compter les moutons ..me fait divzguer sur autre chose!
y'a pas un bouton on/off dans le cerveau ,non????

grrrr

J'ai bloqué sur :

Citation :

le cerveau qui carbure à du mille à l'heure..

Là je te recommande le stylo et bloc note.

Tu notes absolument tout ce qui te passe par la tête, du détail à l'idée construite, tente toujours.

J'le fais régulièrement, ca aide.

Halala pauvre Caro
Je connais bien ça et je sais que ça devient insupportable au bout de quelques jours... (ou plutôt nuits ).

C'est vrai que c'est pas une mauvaise idée que de noter ses pensées !

Si tu le fais, dis nous si ça marche pour toi ! hihihi

Tu as peut-être déjà essayé mais pourquoi pas des cours de relaxation , ou de sophrologie ou encore l'acupuncture?? C'est pas chimique, ré-utilisable, et c'est probablement sans effet secondaire ou d'accoutumance. Mais tu y auras sûrement pensé..
Good luck!

deux ans de sophrologie....plus de 50 cours....rien n'y fait du tout! quand je ne dors pas..je ne dors pas....grrrr

tu as pensé à la bouteille de wisky

avec ma chance j'irai au pipi room toute la nuit....

Sinon tu peux essayer "les pensées " de Pascal.....c'est chiant a souhait et si tu restes reveillée aprés ça c'est que t'es trop forte

Moi aussi je suis insomniaque et depuis toujours je dors 4 au pire quand je fais la grasse mat 5h par nuit mais bon c'est un rythme qui me gène pas.

Plus serieusement si tu as le cerveau qui bouillonne c'est pas l'ideal pour l'endormissement et le fait de noter tes idées etc sont une activité de plus qui va nuire a l'endormissement même si tu peux recolter de tres bonnes idées.

Coucher une idée sur papier, c'est se la sortir de la tête.

Ce qui gêne le plus souvent, c'est la peur d'oublier quelque chose, les mêmes idées défilent, encore et encore, puis on oublie.!

J'suis adepte, j'ai pas à m'plaindre.

yep j'avais mettre mon bloc de feuilles près de mon lit!!!!

moi ce qui me reveille la nuit c'est ce que j'ai oublié de faire le jour au boulot, ça me ferais mal de devoir en plus le noter

squirrel a écrit:

moi ce qui me reveille la nuit c'est ce que j'ai oublié de faire le jour au boulot, ça me ferais mal de devoir en plus le noter

tu es irrécupérable

Totalement et définitivement

je suis comme les poules ! dodo à 22 h et lever à 7 h en périodes scolaire ! Je ne m'arrête jamais ! les diablesses, les les classes de 25 enfants, les devoirs, le repas, les corrections, le ménage, les douches, les cours à préparer ....Qui veut ma place , dodo assuré !!!!
En juillet et août, plus cool....mais il faut en profiter pour ranger le bureau et la salle de jeux ( Caroline comprendra ! ), aller conduire les filles aux stages....et continuer le ménage, le repassage, le repas,.....ah, ou est-il le bon temps du célibar ? sortie/dodo/sorties/dodo.....parfois boulot....

je rectifie : le célibat avait du bon mais la famille c'est bien aussi!